Turnerbund Hückeswagen 1887 e.V.
Rueckenschule

Wirbelsäulen Gymnastik / Rückenschule

Jeder Mensch trägt seinen Rücken ein Leben lang mit sich herum oder besser gesagt: Er wird von seinem Rücken herumgetragen. Nur eine "richtige" Rückenhaltung gewährleistet ein schmerzfreies Leben mit dem Rücken. Bei der täglichen Arbeit im Haushalt, im Beruf, bei Sport und Spiel kommt es auf die richtige Haltung an.

Da die Wirbelsäulengymnastik nicht isoliert vom restlichen Körper betrachtet werden kann, handelt es sich bei Wirbelsäulengymnastik auch immer um ein Ganzkörpertraining, in welches z.B. auch die Beinmuskulatur mit einbezogen wird. Stabilisierende und mobilisierende Übungen erhalten und verbessern die Beweglichkeit. Schwache Muskulatur wird gekräftigt, verkürzte gedehnt, um ein Muskelgleichgewicht zu schaffen.

Ein wichtiger Punkt ist das Erlernen von rückenschonenden Bewegungsabläufen im Alltag (z.B. Tipps für`s "richtige" Sitzen und Heben). Koordinationsübungen und Übungen zur Schulung des Körpergefühls verbessern ganz allgemein das Bewegungsgefühl.

Durch verschiedene Entspannungstechniken werden Verspannungen gelockert. Dabei wirkt die Arbeit in der Gruppe, zum Teil auch mit Musik, stark motivierend.

Wirbelsäulengymnastik eignet sich als Ausgleichsgymnastik für einseitige Bewegungen im Alltag, zur Prävention und Rehabilitation von bereits bestehenden Rückenbeschwerden.


Wirbelsäulen Gymnastik / Rückenschule

Angelika
Angelika Schnippering

42499 Hückeswagen
Telefon: 02192 7246
rueckenschule@tb-hueckeswagen.de


Wirbelsäulen Gymnastik / Rückenschule

Trainingsort Wochentag Trainingszeit Trainer
TBH - Halle Dienstag 08:00 - 09:00 Uhr Angelika Schnippering
TBH - Halle Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr Angelika Schnippering
KGS - Am Kamp Mittwoch 17:30 - 18:45 Uhr Angelika Schnippering
KGS - Am Kamp Mittwoch 18:45 - 20:00 Uhr Angelika Schnippering